Entraînements
ноги
Auteur: Валериѝ Шелудков
Début
Série 1
1 round
45
rep
Squats
repos: 60 sec
10
rep
Side Lunges (each leg)
repos: 60 sec
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
45
rep
Squats
repos: 60 sec
10
rep
Side Lunges (each leg)
repos: 60 sec
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
Série 3
1 round
45
rep
Squats
repos: 60 sec
10
rep
Side Lunges (each leg)
repos: 60 sec
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
Série 4
1 round
45
rep
Squats
repos: 60 sec
10
rep
Side Lunges (each leg)
repos: 60 sec
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
Série 5
1 round
45
rep
Squats
repos: 60 sec
10
rep
Side Lunges (each leg)
repos: 60 sec
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
Норм
норм
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