Entraînements
Нова тренька
Auteur: Богдан Оленюк

Віджимання від підлоги
1 Звичайні 31
2 Алмазні31
3 На кулаках31
4 широкі 31
Загальна кількість124

Début
Série 1
1 round
13
rep
Pompes
repos: 30 sec
13
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
13
rep
Knuckle Pushups
repos: 30 sec
13
rep
Wide hands push-ups
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
12
rep
Pompes
repos: 30 sec
12
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
12
rep
Knuckle Pushups
repos: 30 sec
12
rep
Wide hands push-ups
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
11
rep
Pompes
repos: 30 sec
11
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
11
rep
Knuckle Pushups
repos: 30 sec
11
rep
Wide hands push-ups
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
10
rep
Decline Push-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Pseudo planche push ups
repos: 30 sec
4
rep
Reverse T-bar dips
repos après la série: 60 sec
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