Entraînements
Can`t walk
Difficulté: dificil
Cadence: intense
Auteur: Madbarz
Zone cible: Fessiers, Jambes
Rate: 5.0star
Début
Série 1
4 rounds
20
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 30 sec
35
rep
Squats
repos: 30 sec
20
rep
Bulgarian split squats (each leg)
repos: 30 sec
15
rep
Pistol Squat
repos: 30 sec
15
rep
Pistol Squat
repos: 30 sec
25
rep
Jump squats
repos: 30 sec
30
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
20
rep
Calf raises (each leg)
repos: 180 sec
montrer plus
Первый раз - 4 круга
нормально, жить буду
ебать год треню, попробовал, только 3 круга ели как осилил и то последний не столько сколько нужно
Ноги титана
для лохов, изи
Для першого разу вистачить)
Ноги дрожат
First - difficult
Я в ахуе
два круга братцы на первый раз и хватит , следующая 3 круга всем Strong 💪🏻 мощная программа 🤟🏻автору респект
Привет 👋 очень тяжёлая тренировка,в этой тренировке присутствует 2 энергозатратные упражнение:приседание на одной ноге(за исключением тех кто делает это упражнение хорошо;и крайние упражнение в сете(забыл название) попробовать стоит
😤
ноги первая
пиздец
fucking hooooottt 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
чуть конец не двинул.
в дополнение к основной какой то тренировки - огонь! ноги забились. делал в атлетической маске,сделал 1 подход,дыхалка сдохла..уверен,завтра мне все будет даваться легче,чем сегодня!!! 11:23
делаю в дополнение к основной тренировке в атлетической маске 1 подход. забивается все. отличный комплекс. в этот раз дыхалка лучше,а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!11:40
Чуть не умер
👍
Envoyer