Entraînements
Рукастый
Auteur: Алексей Бузин
Début
Série 1
1 round
12
rep
Neutral-Grip Pull Ups
repos: 40 sec
12
rep
Straight bar dips
repos: 40 sec
12
rep
Australian chin-ups
repos: 40 sec
12
rep
Korean dips
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
12
rep
Neutral-Grip Pull Ups
repos: 40 sec
12
rep
Straight bar dips
repos: 40 sec
12
rep
Australian chin-ups
repos: 40 sec
12
rep
Korean dips
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
12
rep
Neutral-Grip Pull Ups
repos: 40 sec
12
rep
Straight bar dips
repos: 40 sec
12
rep
Australian chin-ups
repos: 40 sec
12
rep
Korean dips
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
12
rep
Neutral-Grip Pull Ups
repos: 40 sec
12
rep
Straight bar dips
repos: 40 sec
12
rep
Australian chin-ups
repos: 40 sec
12
rep
Korean dips
repos après la série: 60 sec
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