Entraînements
Aztec push up
Difficulté: dificil
Cadence: Léger
Auteur: Ahmed Valetino Kerigo
Zone cible: Bras, Epaules
Rate: 5.0star

Don't rush it and get the numbers right. Focus on getting the clap push up high so it can build push strength for superman push ups

Début
Série 1
3 rounds
5
rep
Hand Stand Push-Up
repos: 45 sec
20
rep
Decline Push-Ups
repos: 45 sec
20
rep
Diamond Push-Ups
repos: 45 sec
40
rep
Crunches
repos: 45 sec
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
12
rep
Reverse T-bar dips
repos: 45 sec
5
rep
Superman Push-Up
repos: 45 sec
15
rep
Clapping Push-Up
repos: 330 sec
montrer plus
отличная программа
это тренировка было просто супер.
Не плохо.
серьезно
класс
Жесть
??????
трудно
Легко
5 отжиманий в стойке?! Так норм, но 5 отжиманий в стойке?
?
класс)))
be the best u can be😎
Норм
top Séance 👍🏻😀
отличное упражнение 👍🏼 после первого круга взял паузу 1:30, после второго решил воспользоваться всеми временем 5:30😉
всем советую 💪🏼
отжимания делал с резинками
Ваще огонь
Fue muy difícil pero lo logre al final solo hice 10
очень крутая тренировка
Envoyer