Entraînements
тренировка 3
Auteur: Дмитрий

грудь спина

Début
Série 1
1 round
10
rep
подтягивания
repos: 60 sec
10
rep
подтягивания
repos: 60 sec
10
rep
подтягивания
repos: 60 sec
10
rep
подтягивания
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
15
rep
Australian pull-ups
repos: 60 sec
15
rep
Australian pull-ups
repos: 60 sec
15
rep
Australian pull-ups
repos: 60 sec
15
rep
Australian pull-ups
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
12
rep
Elevated Cable Rows
repos: 60 sec
12
rep
Elevated Cable Rows
repos: 60 sec
12
rep
Elevated Cable Rows
repos: 60 sec
12
rep
Elevated Cable Rows
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
15
rep
Incline Push-Ups
repos: 60 sec
15
rep
Incline Push-Ups
repos: 60 sec
15
rep
Incline Push-Ups
repos: 60 sec
15
rep
Incline Push-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
maximum
Sec
Bent legs raises
repos après la série: 60 sec
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