Entraînements
Потряси холодом
Auteur: Артем
Début
Série 1
1 round
15
rep
Burpee
repos: 60 sec
15
rep
Crunches
repos: 60 sec
60
Sec
Jump Rope
repos: 60 sec
5
rep
Tractions
repos après la série: 180 sec
Série 2
1 round
15
rep
Burpee
repos: 60 sec
15
rep
Crunches
repos: 60 sec
60
Sec
Jump Rope
repos: 60 sec
5
rep
Chin-Ups
repos après la série: 180 sec
Série 3
1 round
15
rep
Burpee
repos: 60 sec
15
rep
Crunches
repos: 60 sec
60
Sec
Jump Rope
repos: 60 sec
5
rep
Tractions
repos après la série: 180 sec
Série 4
1 round
15
rep
Burpee
repos: 60 sec
15
rep
Crunches
repos: 60 sec
60
Sec
Jump Rope
repos: 60 sec
5
rep
Chin-Ups
repos après la série: 180 sec
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