Entraînements
Понедельник
Auteur: No Name

грудь + плечи + трицепс

Début
Série 1
4 rounds
10
rep
Dumbbell Bench Press
repos: 60 sec
Série 2
4 rounds
10
rep
Decline Push-Ups
repos: 60 sec
Série 3
4 rounds
10
rep
Incline Push-Ups
repos: 60 sec
Série 4
4 rounds
10
rep
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
repos: 60 sec
Série 5
4 rounds
10
rep
Arnold Dumbbell Press
repos: 60 sec
Série 6
4 rounds
10
rep
Standing Dumbbell Upright Row
repos: 60 sec
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