Entraînements
Тренировка 3
Auteur: Александр Спицын

Дома

Début
Série 1
4 rounds
20
rep
Barbell Shrug
repos: 60 sec
20
rep
Adductor/Groin
repos: 60 sec
20
rep
Fire Hydrant
repos: 60 sec
14
rep
Alternating Renegade Row
repos: 60 sec
14
rep
Barbell Full Squat
repos: 60 sec
18
rep
Barbell Seated Calf Raise
repos: 60 sec
10
rep
Alternating Hang Clean
repos: 60 sec, après la série 120 sec
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