Entraînements
короткая на пресс
Auteur: Сергей
Début
Série 1
3 rounds
8
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 30 sec
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos: 30 sec
15
rep
Double crunches
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 2
3 rounds
10
rep
Leg raises on parallel bars
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 3
3 rounds
20
Sec
L-sit on parallel bars
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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