Entraînements
2ТЯГА+жим
Auteur: Valeri Valera

тяжёлые подтягивания+лёгкие жимы

Début
Série 1
3 rounds
10
rep
Decline Push-Ups
repos: 30 sec
4+
rep
Neutral-Grip Pull Ups
repos: 30 sec
10
rep
Pike presses elevated feet
repos: 30 sec
4+
rep
Neutral-Grip Pull Ups
repos: 30 sec
10
rep
Bench Dips
repos: 30 sec
4+
rep
Neutral-Grip Pull Ups
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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