Entraînements
Planche hunt
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Madbarz
Zone cible: Bras, Epaules
Rate: 5.0star

Always stretch and warm up and never force things you can't do! Take one step at the time!!

Début
Série 1
5 rounds
15
Sec
Frog stand
repos: 30 sec
8
rep
Pseudo planche push ups
repos: 30 sec
8
rep
Windshield wipers
repos: 30 sec
8
Sec
Tuck planсhe hold
repos: 30 sec
8
rep
Dragon flag
repos: 30 sec
8
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 60 sec
montrer plus
все сделал
понравилось
хорошая тренировка для горизонта. забивает руки и пресс
в общем я очень доволен этой тренировкой
неплохо пошло
3 круга
я доволен
кайф, іззі)
1 круг без флага дракона. Чушь...
плечи убиты
заебись
Очень мощно
Отличная треня, плечи горят
Так сибе
очень сложно
норм
хорошо
топ
Мне еще рановато это делать
4круга
эту тренировку через день выполнять?
Envoyer