Entraînements
Подтягивания 100 раз в день
Auteur: Aндрей Юрьев
Début
Série 1
3 rounds
11
rep
Tractions
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 2
3 rounds
11
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 3
2 rounds
11
rep
Mixed Grip Chin
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 4
1 round
11
rep
Slow pull ups
repos: 30 sec
60+
Sec
Slow pull ups
repos après la série: 60 sec
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