Entraînements
турник и бицепс
Auteur: Vadik Gylin.
Début
Série 1
1 round
7
rep
Tractions
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
5
rep
Chin-Ups
repos après la série: 120 sec
Série 3
1 round
10
rep
x
20
kg
Barbell Curl
repos après la série: 120 sec
Série 4
1 round
6
rep
Tractions
repos après la série: 120 sec
Série 5
1 round
5
rep
Chin-Ups
repos après la série: 120 sec
Série 6
1 round
8
rep
x
30
kg
Barbell Curl
repos après la série: 120 sec
Série 7
1 round
maximum
rep
x
20
kg
Barbell Curl
repos après la série: 120 sec
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