Entraînements
Park abs
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Madbarz
Zone cible: Abdominaux, Dos
Rate: 5.0star
Début
Série 1
4 rounds
10
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 15 sec
20
rep
Crunches
repos: 15 sec
10
rep
Windshield wipers
repos: 15 sec
10
rep
Hanging oblique knee raises (each side)
repos: 15 sec
10
rep
Hanging knee raises
repos: 15 sec
20
rep
Crunches
repos: 15 sec
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos: 180 sec
montrer plus
круто
всего 2 круга,зарядка.
было жеско
😍😜
Тяжеловато
💪💪💪
норм
3 круга
норм
любтая штука
неплохая тренировка пресса, с утра делать самое то) особенно радует что работаем в разных плоскостях, то бишь на полу и на турнике, тем самым растягивая мышцы пресса)
тяжко.
Предплечья мои сладоваты, да еще и держать ноги прямо не могу. В общем есть к чему стремиться
ленивый
Отличная треня, пресс горит
Норм, только предплечья горят не по детски.
Отлично в снегопад
устал
пиздец ребята
Хорошая тренировка!
Envoyer