Entraînements
Супер ноги
Auteur: Давид Инжеваткин
Début
Série 1
5 rounds
30
rep
Squats
repos: 60 sec
12
rep
x
60
kg
Barbell Deadlift
repos: 60 sec
12
rep
x
50
kg
Push Jerk
repos: 60 sec
12
rep
x
24
kg
Kettlebell Swing
repos: 60 sec, après la série 120 sec
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