Programmes d'entrainement » Смело
Jour 15
Série 1
1 round
maximum
rep
Close grip chin-ups
repos: 30 sec
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
maximum
rep
Wide hands push-ups
repos: 30 sec
maximum
rep
Подтягивания на поперечных перекладинах
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
maximum
rep
Close grip chin-ups
repos: 30 sec
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
maximum
rep
Wide hands push-ups
repos: 30 sec
maximum
rep
Подтягивания на поперечных перекладинах
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
maximum
rep
Close grip chin-ups
repos: 30 sec
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
maximum
rep
Wide hands push-ups
repos: 30 sec
maximum
rep
Подтягивания на поперечных перекладинах
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
maximum
rep
Close grip chin-ups
repos: 30 sec
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
maximum
rep
Wide hands push-ups
repos: 30 sec
maximum
rep
Подтягивания на поперечных перекладинах
repos après la série: 60 sec
Envoyer