Entraînements
лслссл
Auteur: Данил Белов

трег

Début
Série 1
3 rounds
12+
rep
x
15
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
repos: 30 sec
8+
rep
x
15
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
repos: 30 sec
60
Sec
x
70
kg
Handstand hold
repos: 30 sec
20+
rep
One-Legged Cable Kickback
repos: 30 sec
25
rep
Pompes
repos: 30 sec
8
rep
x
15
kg
плечи
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 2
1 round
60
Sec
Stretching
repos après la série: 60 sec
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