Entraînements
стрит-лифтинг 2 (брусья)
Auteur: Артур Халкечев
Début
Série 1
5 rounds
8
rep
x
10
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec, après la série 130 sec
Série 2
5 rounds
4
rep
x
15
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec, après la série 130 sec
Série 3
1 round
1
rep
x
20
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 130 sec
Série 4
1 round
1
rep
x
24
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 130 sec
Série 5
1 round
1
rep
x
30
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 130 sec
Série 6
5 rounds
4
rep
x
14
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec, après la série 130 sec
Série 7
4 rounds
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec, après la série 130 sec
6 сет отжимания с фиксацией 3-5сек
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