Entraînements
home press
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Tomas M
Début
Série 1
2 rounds
30
Sec
Scissor Kick
repos: 40 sec
30
rep
Air Bike
repos: 40 sec
10
rep
Toe touch
repos: 40 sec
30
Sec
Crunches
repos: 40 sec
30
Sec
V-hold
repos: 40 sec
10
rep
Left side crunches
repos: 40 sec
10
rep
Right side crunches
repos: 40 sec
40
Sec
Side plank
repos: 20 sec
40
Sec
Side plank
repos: 20 sec, après la série 120 sec
заебись
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