Entraînements
грудь дома
Auteur: Micha326
Début
Série 1
8 rounds
10
rep
Pompes
repos: 45 sec, après la série 180 sec
Série 2
4 rounds
10
rep
Diamond Push-Ups
repos: 45 sec, après la série 180 sec
Série 3
4 rounds
10
rep
Decline Push-Ups
repos: 45 sec, après la série 180 sec
Série 4
4 rounds
10
rep
Close triceps position push-ups
repos: 45 sec, après la série 180 sec
ок
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