Entraînements
cardio training
Auteur: Наиль Гайнитдинов

training from shraderman

Début
Série 1
1 round
4000
mettre
x
80
kg
Run
repos: 60 sec
30
Sec
x
80
kg
Shuttle Run
repos: 60 sec
4000
mettre
x
80
kg
Run
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
12
rep
x
80
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
15
rep
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos: 60 sec
12
rep
x
80
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
15
rep
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos: 60 sec
12
rep
x
80
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
15
rep
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
180
Sec
x
80
kg
Stretching
repos après la série: 60 sec
it's cool
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