Inscription
Connexion
library_books
Diffusion
people
Les gens
dumbbell
Entraînements
date_range
Programmes
insert_chart
Classements
medal
Réalisations
format_list_bulleted
Exercices
trending_up
Évaluation
Programmes d'entrainement
»
Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Jour 13
1) 14 п.п.с
2) 6 н.б.
3) в. п. в. п + в. н. с. в л. р 3/3×4
4) ж. г./р. н. г. 12×3 н. к. р.
Série 1
1 round
14
rep
Band Assisted Pull-Up
Série 2
1 round
6
rep
Répulsion aux barres parallèles
Série 3
4 rounds
3
Sec
Pull up hold (chin above bar)
3
Sec
Static hold pull ups
Série 4
3 rounds
12
rep
Standing Palm-In One-Arm Dumbbell Press
Série 5
6 rounds
6
rep
Hanging knee raises
Человек NEO
Наконец то закончил этот уровень! Завтра будет второй, это будет что то с чем то
26-03-2019
reply
thumb_up
Envoyer