Programmes d'entrainement » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Jour 2
Série 1
15 rounds
1
rep
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
rep
Knee push ups
1
rep
Squats
Série 2
1 round
1500
Sec
Run
Série 3
10 rounds
1
rep
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
rep
Knee push ups
1
rep
Squats
Все кроме бега было достаточно легко! В двух лесенках вообще делал без отдыха подходами
Envoyer