Entraînements
Кор
Auteur: Алекс

Когда нет зала и тренажеров.

Début
Série 1
4 rounds
maximum
rep
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
repos: 30 sec
maximum
rep
Reverse T-bar dips
repos: 30 sec
maximum
rep
Bench dips
repos: 30 sec
maximum
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 30 sec
maximum
rep
x
15
kg
Подъём перед собой.
repos: 30 sec
терпимо
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