Entraînements
Hiit Workout 2
Auteur: Santiago Salas

abdominales piernas y pecho

Début
Série 1
4 rounds
30
Sec
Burpee
repos: 15 sec
30
Sec
Lunge Jump
repos: 15 sec
30
Sec
Walking High Knees
repos: 15 sec
30
Sec
Reverse Lunge
repos: 15 sec
30
Sec
Shoulder Tap
repos: 15 sec
30
Sec
Seated Scissor Kick
repos: 15 sec
30
Sec
Dive Bomber Push-Up
repos: 15 sec
30
Sec
Spider Crawl
repos: 15 sec
30
Sec
Jump squats
repos: 15 sec, après la série 60 sec
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