Entraînements
Pheezy
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Crossfit
Vidéo: regarder
Zone cible: Abdominaux, Dos, Jambes
Début
Série 1
3 rounds
5
rep
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
rep
Kipping Pull-Up
5
rep
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
5
rep
x
48-75
kg
Push Jerk
18
rep
Hand-Release Pushup
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
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