Entraînements
Luke
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Crossfit
Zone cible: Abdominaux, Jambes, Epaules
Début
Série 1
1 round
400
mettre
Run
15
rep
x
48-70
kg
Clean and Jerk
400
mettre
Run
30
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
400
mettre
Run
45
rep
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
400
mettre
Run
45
rep
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
400
mettre
Run
30
rep
Ring Dips
400
mettre
Run
15
rep
x
48-70
kg
Barbell Lunge
400
mettre
Run
good
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