Entraînements
Seven Deadly Sins
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Crossfit
Vidéo: regarder
Zone cible: Abdominaux, Dos, Jambes
Rate: 5.0star
Début
Série 1
1 round
10
rep
Kipping Chest-To-Bar PullUp
20
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
30
rep
x
61-84
kg
Barbell Deadlift
100
rep
Double Under
30
rep
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
20
rep
Burpee
10
rep
x
61-84
kg
Clean
repit
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