Entraînements
Качалка спина тріцепс
Auteur: Сергій
Début
Série 1
3 rounds
5+
rep
Different grips pull ups
Série 2
5 rounds
8+
rep
x
40
kg
Leverage Iso Row
Série 3
4 rounds
8+
rep
x
40
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
Série 4
4 rounds
8+
rep
x
20
kg
Lying T-Bar Row
Série 5
6 rounds
5+
rep
Répulsion aux barres parallèles
Série 6
5 rounds
10+
rep
x
10
kg
Incline Barbell Triceps Extension
Série 7
4 rounds
10+
rep
x
5
kg
Reverse Grip Triceps Pushdown
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