Entraînements
Пресс лежа
Auteur: Александр Коноваленко
Début
Série 1
1 round
25
rep
Crunches
repos: 30 sec
15
rep
Left side crunches
repos: 30 sec
15
rep
Right side crunches
repos: 30 sec
15
rep
Full body crunches
repos: 30 sec
15
rep
Half Burpees
repos: 50 sec
5
rep
Hanging oblique knee raises (each side)
repos: 30 sec
30
Sec
Superman push hold
repos après la série: 60 sec
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