Entraînements
Моя 2
Auteur: Мансур Мусаев

Вт, Чт, Сб,

Début
Série 1
1 round
20
rep
Squats
repos: 60 sec
15
rep
Seated knee tucks
repos: 60 sec
30
rep
Walking Lunge
repos: 60 sec
30
rep
Half Burpees
repos: 60 sec
10
rep
Side Lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
20
rep
Squats
repos: 60 sec
15
rep
Seated knee tucks
repos: 60 sec
30
rep
Walking Lunge
repos: 60 sec
30
rep
Half Burpees
repos: 60 sec
10
rep
Side Lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
Série 3
1 round
20
rep
Squats
repos: 60 sec
15
rep
Seated knee tucks
repos: 60 sec
30
rep
Walking Lunge
repos: 60 sec
30
rep
Half Burpees
repos: 60 sec
10
rep
Side Lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
Série 4
1 round
20
rep
Squats
repos: 60 sec
15
rep
Seated knee tucks
repos: 60 sec
30
rep
Walking Lunge
repos: 60 sec
30
rep
Half Burpees
repos: 60 sec
10
rep
Side Lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
если делать быстро то это жёстко !
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