Entraînements
Комплекс для ног
Difficulté: normal
Cadence: Léger
Auteur: Никита Вечтомов
Début
Série 1
1 round
12
rep
Squats
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
repos après la série: 10 sec
Série 2
1 round
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
repos après la série: 10 sec
Série 3
1 round
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
rep
Приседания с концентрацией на каждую ногу
repos après la série: 10 sec
Série 4
1 round
12
rep
Squats
21
rep
Squats
repos après la série: 10 sec
Série 5
1 round
12
rep
Squats
21
rep
Squats
repos après la série: 10 sec
Série 6
1 round
12
rep
Squats
21
rep
Squats
repos après la série: 10 sec
Супер тренировка, пропотел, на сл. можно укоротить отдых на 3 сек
Envoyer