Entraînements
Турник Хват
Auteur: Sania6303 6303

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Début
Série 1
1 round
11
rep
Tractions
repos: 60 sec
13
rep
Tractions
repos: 60 sec
9
rep
Tractions
repos: 60 sec
9
rep
Tractions
repos: 120 sec
15
rep
Tractions
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
12
rep
Pistol Squat
repos: 60 sec
12
rep
Pistol Squat
repos: 60 sec
12
rep
Pistol Squat
repos après la série: 120 sec
Série 3
1 round
11
rep
Tractions
repos: 60 sec
13
rep
Tractions
repos: 60 sec
9
rep
Tractions
repos: 60 sec
9
rep
Tractions
repos: 120 sec
15
rep
Tractions
repos après la série: 120 sec
Série 4
1 round
15
rep
Fingertip push-ups
repos: 60 sec
15
rep
Fingertip push-ups
repos: 60 sec
15
rep
Fingertip push-ups
repos après la série: 120 sec
Série 5
1 round
maximum
Sec
Handstand hold
repos: 120 sec
maximum
Sec
Plank
repos après la série: 120 sec
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