Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 111
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
28
rep
Crunches
repos: 30 sec
34
rep
Crunches
repos: 30 sec
34
rep
Crunches
repos: 30 sec
34
rep
Crunches
repos: 30 sec
34
rep
Crunches
repos: 30 sec
32
rep
Crunches
repos: 30 sec
32
rep
Crunches
repos: 30 sec
32
rep
Crunches
repos: 30 sec
32
rep
Crunches
repos: 30 sec
34+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
Боковые скручивания + поднятие прямых ног 30-45°
Сделала 380 повторов. Не устала.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Envoyer