Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 102
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
28
rep
Crunches
repos: 30 sec
30
rep
Crunches
repos: 30 sec
30
rep
Crunches
repos: 30 sec
29
rep
Crunches
repos: 30 sec
29
rep
Crunches
repos: 30 sec
28
rep
Crunches
repos: 30 sec
28
rep
Crunches
repos: 30 sec
27
rep
Crunches
repos: 30 sec
27
rep
Crunches
repos: 30 sec
29+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
Сегодня паузы между подходами не продлевал. устал
ok
)
все окей
ок
Сделала 286 повторов. Скорее, не устала, а просто надоело одно и то же, добавила сокращения мышц пресса в скручивании. Стало повеселее. Нет, это - не проще.)
Закончила данный день марафона, получился выходным по данному марафону в силу большего числа повторений на предыдущих кругах его же.)
Envoyer