Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 85
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
26
rep
Crunches
repos: 45 sec
30
rep
Crunches
repos: 45 sec
30
rep
Crunches
repos: 45 sec
26
rep
Crunches
repos: 45 sec
26
rep
Crunches
repos: 45 sec
26
rep
Crunches
repos: 45 sec
26
rep
Crunches
repos: 45 sec
30+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
нагрузка чувствуется небольшая, есть непонимание в обозначение повторений + это значит, что на максимум идти после сделанных повторений или что-то другое.. сделал 100 повторений в посл. подходе
12/20
Программа надоела, но я её доделаю. Кстати кто хочет подкачать или накачать пресс, то должен или просто обязан пройти эту программу.
Ок
Без скручивания
30 (+50)
Закончила данный день марафона уже 4ю подходами, зато с большим напряжением мышц в подъёме. Подустала чутка.)
Envoyer