Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 76
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
23
rep
Crunches
repos: 45 sec
25
rep
Crunches
repos: 45 sec
25
rep
Crunches
repos: 45 sec
23
rep
Crunches
repos: 45 sec
23
rep
Crunches
repos: 45 sec
23
rep
Crunches
repos: 45 sec
23
rep
Crunches
repos: 45 sec
25+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
КЛАСС
3/20
Все идет идеально, но жарко капец, а в тоже время не охото простудиться.
+5
Ок
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.) Первые сорок повторов делала с ногами на опоре.
Envoyer