Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 75
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
23
rep
Crunches
repos: 45 sec
25
rep
Crunches
repos: 45 sec
25
rep
Crunches
repos: 45 sec
23
rep
Crunches
repos: 45 sec
23
rep
Crunches
repos: 45 sec
22
rep
Crunches
repos: 45 sec
22
rep
Crunches
repos: 45 sec
24+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
легко
добре
2/20
довольно легко
Хорошо
ы
+76
Ок
Без скручивания
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.)
+ спина
Envoyer