Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 71
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
20
rep
Crunches
repos: 45 sec
24
rep
Crunches
repos: 45 sec
24
rep
Crunches
repos: 45 sec
21
rep
Crunches
repos: 45 sec
21
rep
Crunches
repos: 45 sec
20
rep
Crunches
repos: 45 sec
20
rep
Crunches
repos: 45 sec
24+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
легко
Результаты есть!
Буду делать боковые скручивания последними подходами.
Вроде пробивает пресс ?
норм
Нормально
+26
Супер
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой в конце. Не устала (хотя руки болят, даже не ноют, но я много рисую мышкой, они и без тренировок болят).)
Envoyer