Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 69
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
19
rep
Crunches
repos: 45 sec
24
rep
Crunches
repos: 45 sec
24
rep
Crunches
repos: 45 sec
20
rep
Crunches
repos: 45 sec
20
rep
Crunches
repos: 45 sec
20
rep
Crunches
repos: 45 sec
20
rep
Crunches
repos: 45 sec
24+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
Support
Разминка - это мои 100 отжиманий
Горячо
+6
Ок
Три подхода скручивание. В последнем подходе 35 раз
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой в конце.)
Envoyer