Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 67
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
19
rep
Crunches
repos: 45 sec
23
rep
Crunches
repos: 45 sec
23
rep
Crunches
repos: 45 sec
20
rep
Crunches
repos: 45 sec
20
rep
Crunches
repos: 45 sec
18
rep
Crunches
repos: 45 sec
18
rep
Crunches
repos: 45 sec
24+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
норм
классно
Из-за практики не успевал заниматься епт когда же я закончу этот комплекс)))
добре
норм
Чуть устал
+6
Ок
Два подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
Сделала 149 повторов одним подходом. Плюс одну всего планку на 90 секунд сразу же после, 150м повтором, получается. Нормально, не устала (но пока только до 25 градусов, даже не до 30).
Envoyer