Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 61
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
18
rep
Crunches
repos: 45 sec
20
rep
Crunches
repos: 45 sec
20
rep
Crunches
repos: 45 sec
18
rep
Crunches
repos: 45 sec
18
rep
Crunches
repos: 45 sec
15
rep
Crunches
repos: 45 sec
15
rep
Crunches
repos: 45 sec
22+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
Класс
хорошо
добре
мерва
+8
Хорошо
Три подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
После круга данного марафона, включая финал, это - жесть, конечно. В последнем подходе, как обычно, держалась ногами за опору (т.е. батарею). Это добавляет веса телу.)
Envoyer