Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 55
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
19
rep
Crunches
repos: 60 sec
24
rep
Crunches
repos: 60 sec
24
rep
Crunches
repos: 60 sec
19
rep
Crunches
repos: 60 sec
19
rep
Crunches
repos: 60 sec
25+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
ок
Эффект
супер
норм
круто, хорошо, эффективно
25
Отличный пресс с растяжкой
+5
нормик
В третьем и пятом подходе скручивание. В последнем подходе 35 раз
впритык
Envoyer