Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 52
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
17
rep
Crunches
repos: 60 sec
22
rep
Crunches
repos: 60 sec
22
rep
Crunches
repos: 60 sec
19
rep
Crunches
repos: 60 sec
19
rep
Crunches
repos: 60 sec
24+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
изи
изи
ok
супер
норм
пресс
важче
24
е
Суперсетом со статической звёздочкой. Отдых
15 20 сек. Потом 5 подходов подводящих к флагу дракона
ок
впритык
Envoyer