Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 39
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
13
rep
Crunches
repos: 60 sec
18
rep
Crunches
repos: 60 sec
18
rep
Crunches
repos: 60 sec
14
rep
Crunches
repos: 60 sec
14
rep
Crunches
repos: 60 sec
16+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
сложно
ок
rrr
+10 своих упражнений как всегда иполучилось здорово
добре
16
если растяжку заменить подемами ног то можно прокачать и нижний пресс.
д
голова трешит
4+
В первом - 15, в четвёртом - 15, в пятом - 15, в последнем - 30, в втором и третьем также.
Норм
Отлично
редко. но без проблем)
укк
Envoyer