Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 37
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
12
rep
Crunches
repos: 60 sec
17
rep
Crunches
repos: 60 sec
17
rep
Crunches
repos: 60 sec
13
rep
Crunches
repos: 60 sec
13
rep
Crunches
repos: 60 sec
16+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
ok
ммм
20
к
бомба
з
каждый день, это много, надо делать два дня перерыва в неделю. лично для меня. ведь любое упражнение индивидуально.
+15
Сделал тест. 65 скручивания. Выбрал этот день. С завтра начну посмотрю что будет.
идеально. дела больше чем надо.и на сложном тренажёре.
👍
👍👍
Envoyer