Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 25
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
9
rep
Crunches
repos: 60 sec
11
rep
Crunches
repos: 60 sec
11
rep
Crunches
repos: 60 sec
9
rep
Crunches
repos: 60 sec
9
rep
Crunches
repos: 60 sec
14+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
montrer plus
зачет
16
збз
ok
Первая треня на пресс, жгет потихоньку
готово
19
Начало удалось!! Действуй дальше!!!
хорош
з
+1
легко.
Ок
последний подход 25
всё пока отлично
нужно сделать выходной,каждый день делать пресс зачем?

мышца пресса такие же как и остальные мышцы,тоже нужен отдых и восстановление
Сделано
17 итог
09.08.21
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
Envoyer