Programmes d'entrainement » 300 Sit Ups challenge
Jour 4
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
3
rep
Crunches
repos: 60 sec
4
rep
Crunches
repos: 60 sec
4
rep
Crunches
repos: 60 sec
3
rep
Crunches
repos: 60 sec
3
rep
Crunches
repos: 60 sec
4+
rep
Crunches
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
montrer plus
ok
добре
тягодно
Есть движ
отлично
щ
Vvv
норм
ркнк
2
15
отлично +6 скручивания
гуд
Двойная треня(отжимания+ пресс).У меня сегодня днюха!! Road to the Dream!!???
збс
отлично
13.12.20 г.
Спасибо за треню. Я вместо 4+ сделал 100.
На 4 дне
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
9
Envoyer