Entraînements
Кардио Херия
Auteur: Николай Юдич
Début
Série 1
4 rounds
40
Sec
Jump Rope
repos: 20 sec
40
Sec
Burpee
repos: 20 sec
40
Sec
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 20 sec
40
Sec
Half Burpees
repos: 20 sec
40
Sec
Windshield wipers
repos: 20 sec
40
Sec
L-sit hold on bar
repos: 20 sec
40
Sec
Hanging knee raises
repos: 150 sec, après la série 80 sec
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